Sposób Koreanek na figurę bez wyrzeczeń. Sprawdź, co działa najlepiej

Kanony piękna panujące w Korei są dość restrykcyjne. Kobieta powinna być drobna i ważyć nie więcej niż 50 kilogramów. Mieszkanki kraju często stosują dość rygorystyczne zasady odżywiania, by dopasować się do tego wzorca. Ich metody budzą wątpliwości wśród dietetyków i ekspertów. W niektórych aspektach warto jednak je naśladować. Sprawdź, jakie reguły diety k-pop warto wprowadzić do swojego jadłospisu, by cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką.

Dlaczego warto brać przykład z Koreanek?

Jednym z „filarów” koreańskiej diety k-pop jest nieprzetworzone jedzenie. W menu dominują świeże owoce i warzywa, ryby, a także ryż i owoce morza. Główną metodą wykorzystywaną podczas przyrządzania posiłków jest gotowanie. Dzięki temu zachowują one pełnię wartości odżywczych, a jednocześnie nie obciążają żołądka, Nie dostarczają też organizmowi dużych ilości tłuszczu. Warto podkreślić, że ważną rolę w codziennym jadłospisie Koreanek odgrywa też kimchi. To prosta przekąska na bazie kiszonej kapusty pekińskiej z dodatkiem warzyw i przypraw, takich jak na przykład imbir czy papryka. Eksperci uznają ją za jedną z najzdrowszych kiszonek na świecie. Zresztą nie bez powodu. Jej spożywanie dostarcza organizmowi wielu cennych związków oraz mikroelementów, które wzmacniają odporność, wpływają pozytywnie na mikroflorę jelit i przyspieszają spalanie kalorii.

Koreanki często piją do posiłków herbatę bori–cha na bazie palonego jęczmienia. Napój stabilizuje poziom glukozy we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko napadów głodu. Poza tym usprawnia trawienie. Wykazuje też silne działanie antyoksydacyjne. Neutralizuje wolne rodniki, spowalnia starzenie i poprawia stan skóry. Jednocześnie wspomaga usuwanie toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Nie zawiera kofeiny. Można więc po nią sięgać o każdej porze dnia. Należy przy tym podkreślić, że odpowiednie nawodnienie również sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Pozwala bowiem szybciej poczuć sytość i uniknąć przejadania się.

W czym nie wolno naśladować Koreanek?

Wiele Koreanek, dążąc do uzyskania wymarzonej sylwetki, drastycznie ogranicza ilość spożywanych kalorii, wręcz głodzi się. W żadnym razie nie należy ich naśladować. Trzeba pamiętać, że stosowanie restrykcyjnych diet często przynosi skutek odwrotny od zamierzonego i rujnuje zdrowie. Odchudzanie powinno przebiegać pod kontrolą specjalisty. Zanim podejmiesz jakiekolwiek roki, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.